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暖宫小秘籍

2019年3月29日  276次

1例假前多喝红糖水

在月经前几天可以提前喝一些红糖水,可以让月经排出的更干净,同样可以活血化瘀,起到暖宫的作用。
平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,先天的不足由后天的高能量来补充,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2摄取营养补充品
补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。
此外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也是非常有效的。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜中摄取,也可以用营养品来补充。
3早晚羊肉汤
宫寒体质建议每天冬天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。
4餐前姜茶
在吃饭前喝一杯姜茶的话,可以化解掉饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气,喝姜茶最好用一片新鲜的姜以开水冲泡,趁热喝下去。让姜水替你的子宫把关。